Um Verletzungen vorzubeugen und für einen harmonischen, ausgewogenen Trainingszustand braucht es auch während der Golfsaison ergänzende Fitnessübungen.

Diese schwing-spezifischen Fitnessübungen helfen, wenn man sie regelmässig durchführt, auch die allgemeine Fitness zu verbessern. Sie können den natürlichen Abbau der Muskulatur verzögern und eventuell auch Verspannungen und Schmerzen mindern. Das gelernte Bewegungsmuster des Golfschwungs wirkt sich auch positiv auf die mentale Stärke aus. Und man steht selbstsicherer am Ball, wenn man den richtigen Bewegungsablauf regelmässig übt.

Dauer auch hier ca. 15 Minuten. Wie bei allen Programmen kann man auch hier auf 30 Minuten aufstocken. z. B. mit Ganzkörpertraining.