Leistungssteigerung und Ausgleichstraining für Radfahrer durch abwechslungsreiche Übungen auf der Power Plate. Durch das Power Plate Bike Programm können speziell die Waden-, Bein- und Gesäßmuskulatur intensiv trainiert werden. Die Power Plate kann nahezu 100% der Muskelfasern aktivieren und die Muskeln kontrahieren bis zu 2.400 mal pro Minute. Koordinations- und Gleichgewichtübungen können dazu beitragen, dass Biketouren sicherer werden!

Dauer auch hier ca. 15 Minuten. Wie bei allen Programmen kann man auch hier auf 30 Minuten aufstocken. z. B. mit Ganzkörpertraining.

Wissenschaftliche Studien zu diesem Thema finden Sie auf www.powerplate.de