Ich habe Ihnen mehrere Übungseinheiten zusammengestellt, diese können Sie in der Mittagspause absolvieren und dauern jeweils ca. 15 Minuten.

Mir ist wichtig, dass Sie wissen, jedes Training wird durch mich persönlich als Personaltrainerin während der gesamten Dauer von 15 Minuten betreut!

Diese Übungen werden sehr gerne im Ganzkörpertraining eingebaut. Siehe Preis für 30 Minuten.
Man kann natürlich auch nur den Rücken trainieren. Dauert ca. 15 Minuten. CHF 25.00/Training. 10er Abo CHF 250.00

Zusätzliche Info zu Rücken. Zur Rumpfmuskulatur gehören Beckenboden, Bauch, Rücken, Gesäss- und Hüftmuskulatur. Wir trainieren Bewegungen und natürliche Bewegungsabläufe. Und kräftigen den gesamten Körper.

Neben Kraft und Ausdauer werden Beweglichkeit und Koordination gefördert.