Leben Sie länger durch Powerplate Fitness
Wer gesund lebt, lebt länger. Welche Faktoren hat man selbst in der Hand und spielen eine wichtigste Rolle?
Dass eine gesunde Lebensweise das Leben verlängert, ist eigentlich logisch. Aber wie deutlich lässt sich die Lebenszeit verlängern? Die wichtigsten selbst zu beeinflussenden Faktoren wurden jetzt in einer gross angelegten US-Studie untersucht.
Die Forschenden aus Illinois und Boston haben Gesundheitsdaten von mehr als 700.000 ehemaligen Armeeangehörigen ausgewertet – die jüngsten waren 40, die ältesten 99 Jahre alt.
Folgende Risikofaktoren liessen die Lebenserwartung deutlich sinken.
- Geringe körperliche Aktivität
- Ungesunde Ernährung
- Rauchen
- Abhängigkeit von Opioid-haltigen Schmerzmitteln.
Eine sehr wichtige Erkenntnis des Forschungsteams: Selbst, wenn man nur einen oder zwei der negativen Faktoren ändert, lässt sich die Lebenserwartung deutlich steigern! Das heisst, je früher, desto besser. Aber auch wer erst mit 50 oder 60 anfängt Sport zu treiben und aufhört zu rauchen, kann noch viel bewirken.
Aktuelle Ergebnisse des Deutschen Krebsforschungszentrums DKFZ in Heidelberg sind nicht von der Hand zu weisen. Denn auch das Tumorrisiko hängt massgeblich vom Lebensstil ab. In Deutschland gelten fast 40 Prozent aller Krebsfälle als vermeidbar.
Den meisten Menschen ist es nicht bewusst, wie stark Übergewicht, mangelnde Bewegung, Tabak und ungesunde Ernährung das Krebsrisiko erhöhen.
Unser Fazit:
Wer gesund lebt, kann mehr als 20 Jahre älter werden als Menschen mit einem besonders ungesunden Lebensstil.
Länger leben